Cooper - svømmetest

Hvad testes:
Testpersonens aerobe kapacitet, maksimal iltoptagelse.

Gyldighed:
Høj 0,89. Gælder ikke for personer med kondital på over 60 ml/O₂/kg/min.

Pålidelighed:
Testens pålidelighed er stærkt afhængig af motivation, idet testpersonen skal yde en maksimal indsats i forholdsvis lang tid.
Målt op til 90% af værdier ved laboratorietest, d.v.s. stor pålidelighed.

Varighed:
Opvarmning ca. 15 min.
Pause ca. 2 min.
Testen gennemføres på præcis 12 min.
I alt ca. 29 min.

Målgruppe:
Veltrænede motions- og eliteidrætsudøvere som arbejder nær maksimum i perioder over 2-4 min.

Kondital ml O2/kg/min.	12 min. svømning (crawl) Distance tilbagelagt
26,8 28,0 30,7 34,0 37,8 42,0 44,3 46,8 52,0 57,8 64,0 70,8 78,0 85,8	360m 405m 450m 495m 540m 585m 630m 675m 715m 760m 805m 850m 895m 940m

Kvinder	Alder	For lav	Lav	Middel	Høj	Meget høj
	20-29 30-39 40-49 50-59	28 27 25 21	29-34 28-33 26-31 22-28	35-43 34-41 32-40 29-36	44-48 42-47 41-45 37-41	49 48 46 42
Mænd	20-29 30-39 40-49 50-59 60-69	38 34 30 25 21	39-43 35-39 31-35 26-31 22-26	44-51 40-47 36-43 32-39 27-35	52-56 48-51 44-47 40-43 36-39	57 52 48 44 40

[fra Testning (1988)]